雪泥鴻爪

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我思

183

人生的苦其實也是生命的一部份，我們只能接受它，淡淡品嚐，它有如禪修一般，需要的是定靜、參透、了悟，那就是一種「渡」

是啊！長時以來被灌輸的是要擺脫痛苦，哪是啊？有許多是只能接受與「笑納」。抗拒與排斥是沒用的，徒增痛苦罷了。

185

受苦的生命，生命力都特別旺盛

信。

187

「認回」生命中的種種不堪與傷痛，當我們承認自己的不完美時，生命也同時朝向內在的完整。

188

人之所以活著痛苦是因為我們經常得活在很多「應該」的框框裡，「應該」經常壓迫到非主流、邊緣的生命

就算是活在主流行列裡，也被「應該」壓得喘不過氣來呢。

193

生命的本質就是改變，但人性的本質卻抗拒改變

無常是真相，但人喜歡安定、喜歡「有跡可尋」。

195

生命很吊詭，你越要完美就越不完美，你越能接受自己的不完美，生命卻因此變得真實而美好。

我只曉得你越想要擁有某種東西那個東西就離你越遠。

214

生命的療癒必需超越治療，發展出一種「存在性相隨」的深度陪伴。

單是陪病中的媽媽我都已踢到鐵板了。

238

一個人的情緒是無法用理性的道理來說服的，語言抵達之處不等於生命抵達之處

這就是我一直對語言存疑的原因

261

所有修行與治療的目的其實都一樣，就是幫助你「誠實面對自己」，剛好這也是自由書寫的真諦。

我之信手寫格文也多少是一款自由書寫，杷梳自我的內在堆積。

266

禁錮的心要一下子解放談何容易

從小被栓在木樁上的象長大後也不懂得掙脫

267

不是每個人都有能力去「接住」你的東西，也不是每個人都有傾聽同理的能力，如果內心話無法被接住，就有可能被「二度傷害」

276

生命之所以受苦是因為我們經常卡在某個情緒裡動彈不得。情緒過不去，理性與智慧就出不來

所有的心理治療幾乎都是在處理人的情緒問題，情緒是一種能量的展現，唯有情緒被理解、被疏通，能量才能暢通，人才會得到療癒。

287

文字書寫是一種「靜態」的展現，而朗讀發聲則是一種「動態」的傳輸

能自由書寫就不錯了

291

當我們可以對自己慈悲、接納自我時，生命就不再剛強，自然變得柔軟，而當我們不再執著於事情「非怎樣不可」時，人就不再受苦了。

就是轉念。

294

人無法改變過去，但我們可以改變「對過去的看法」，透過不一樣的「詮釋」，人的故事就會改變。

就是轉念。

303

「小我」是社會集體意識所創造出來的，裡面包含了個人過去的創傷經驗。小我也是佛洛衣德的「超我」，它有許多的「應該」在其中